Ledige bliver også stressede

Kan du få tiden til at gå? Er det ikke dejligt at have tid til børnene? Nyd det, mens du kan! Det er spørgsmål og kommentarer, mange ledige ofte hører. Men det er en myte, at kun personer i arbejde får stress. Faktum er, at mange ledige oplever stress i hverdagen og har vanskeligt ved at nyde det

Af Lene Ulsted Carlsen

Krav om at møde på jobcenteret. Ingen daglig struktur. Krav om at møde hos a-kassen. Find og søg to jobs om ugen. Aktivering. Kompetencerne ligger ubrugte hen. Stressfaktorerne er mange for ledige, som ellers i den gængse opfattelse  har god tid.

”Der er faktisk mange, der bliver ret stressede i situationen. Det tænker man måske ikke lige på. Man forbinder jo for det meste det at være stresset med at have et job, som er ekstremt travlt. Men det viser sig faktisk, at mange er meget stressede af at være ledige, fordi tingene er uafklarede,” forklarer psykolog Anton Eg, Arbejdspsykologisk Center i Slagelse.

To typer ledighedsstress
Helle Alsted, cand. pæd. i pædagogisk psykologi, som har udgivet bogen ”Ledig uden Stress,” opdeler ledighedsstress i to underkategorier:

1. Understress
2. Jobsøgningsstress

”En person med understress oplever typisk ledighedsperioden som uoverskuelig og går kraftigt ned i gear. Man anvender ikke sine kompetencer og ressourcer. Personen med jobsøgningsstress derimod oplever de mange udefrakommende krav som stressende og har en følelse af aldrig at have fri,” forklarer Helle Alsted.

Jobsøgningsstress minder om arbejdsrelateret stress og kan give sig udslag i de samme fysiske symptomer som eksempelvis hjertebanken, kvalme, koncentrations- og hukommelsesbesvær.

Ledighedsstress kan føre til depression
Ledighedsstress kan vise sig at blive et samfundsproblem, da symptomerne på sigt kan udvikle sig til depression.

”De stressede ledige er i fare for at udvikle depression, hvis ledigheden trækker meget længe ud,” forklarer psykolog Anton Eg. Hans erfaringer bliver understøttet af en undersøgelse fra Afdelingen for Social Medicin på Københavns Universitet fra 2009. Den viser, at risikoen for at udvikle en depression er 10 gange større for ledige end for personer i arbejde.

Manglende statistikker om ledighedsstress
Der findes meget få statistikker om, hvor mange ledige, der har stress, og de få, der findes, er af ældre dato. I 2007 viste en undersøgelse i Erhvervsbladet, at 56 procent af de ledige var meget eller noget stressede. Antallet af ledige er siden steget voldsomt, og en internet måling på Ingeniørernes a-kasses blog indikerer, at problemet stadig er stort. Den viser i januar 2011, at 75 procent af ledige ingeniører tilkendegiver, at de i høj grad er påvirket af stress i deres hverdag.

Få styr på ledighedsstress og få job
Når du er stresset og påvirket følelsesmæssigt, bliver din jobsøgningsproces vanskeligere

”Dem der skal ansætte har mange at vælge imellem. Og de vil jo typisk vælge én som er motiveret, positiv og klar til at tage fat. Hvis man virker meget træt og nedkørt i den situation, så virker man ikke som en god ansøger,” siger psykolog Anton Eg om den hindring, ledighedsstress kan være på vejen til jobbet.

Gode råd til ledige, der vil undgå ledighedsstress

-       Lav struktur i hverdagen

-       Se jobsøgningen som et job

-       Husk at holde fri og ferie fra jobsøgningen

-       Fokusér på at skabe mening i dit liv.  Er du god til at fotografere – lav en hjemmeside med dine billeder.

-       Benyt din faglighed på andre måder eksempelvis gennem frivilligt arbejde. Det styrker selvværdet.

-       Søg at være en del af et fælleskab, da ledighed ofte er isolerende for den enkelte

Kilde: Helle Alsted